セロトニンを含むハーブ 『ネトル』

　私が常用しているハーブティーの一つに、『ネトル』があります。
　カモミールとネトルの2種類をブレンドして、お茶代わりに飲んでいます。

　さて、そのネトル。
　こんな作用があります。
　
　ビタミンやミネラルが豊富なため、食生活が乱れがちで、野菜不足になりやすい人に良いハーブです。
　鉄分やビタミンCも含んでいるので、貧血気味の人、疲れがちな人や妊婦さんにもお薦めです。

　また、浄血作用を目的とした使用には、長い歴史があり、血液をきれいにする作用から花粉症などアレルギーの改善、さらには予防にも有効です。
　利尿作用も高く、ドイツなどでは冬に体の中にたまった毒素や老廃物を出す春先の浄化のハーブとして有名。
　まさにデトックスハーブの代表と言え、体全体に働きかけます。

　湿疹やかぶれ、軽いやけど、肌荒れなどのトラブルを和らげる作用もあるため、内用はもちろん、ティンクチャーやハーブエキス入りのクリームなど、外用でもよく利用されます。

　『メディシナルハーブレッスン』より


　ネトルは血流を刺激して血液循環を促進し、毛細血管まで血液をめぐらせます。
　そして再び、元気を回復させます。
　身体の動きを制限するような怪我からの回復期や、お年寄りが結構促進のために、あるいは関節炎やリウマチ、痛風などによる下肢や関節痛に飲むと良いティーです。

　ネトルはクロロフィルを取り入れる優れた栄養源です。
　ビタミンA,C,D,Kやミネラル、コリン、レシチン、シリカ、鉄（赤血球の造血）などの蓄えを運び込みます。
　肝臓や胆嚢、腎臓にも有益です。
　体内にエネルギーを作るためのティーです。

　ネトルは消毒作用があり、感染症と戦います。
　呼吸器の不調や短い呼吸、咳、風邪、気管の鬱帯に有効なティーです。
　ヒスタミンを含むので、喘息、アレルギー、花粉症などの治療に使用されてきましたが、アレルギー症状にネトルを試したい場合は、専門家のアドバイスを仰ぐのが最善でしょう。

　ネトルは健全な脳機能に必要なセロトニンを含み、気分を安定させる一助となります。

　『ハーブティーバイブル』より

　上記は本より引用しました。ご参考になさってくださいませ。


　ハーブティーを飲用するようになってから、1年半ほど経ちます。
　はじめは数種類だったのですが、今では何十種類もあります。
　ですから、何がどう作用しているのかよく分かりません。

　でもこの冬は、風邪を引きませんし、背中が寒くて仕方がなくてカイロをいつも貼っていたのに貼らずに済んでいます。
　また、アトピーも落ち着いています。
　そして、気分も落ち着いてきました。安定剤が一錠減ったんですよ。

　最近好んで飲んでいるのは、「カモミール＆ネトル」。
　ネトルは風邪に有効だと書かれているので、風邪を引きかけても効いていたのかもしれません。
　また、ヒスタミンを含むネトルの作用がアトピーの炎症の悪化を小さく抑えているのかもしれません。（ステロイドは利用していますよ、少量ですが…）
　背中の冷えに関しては、何が作用しているのかしら…？

　何にしても、ひっきりなしに引いていた風邪を引かなくなったのは、私にとって大助かりです。
　それに、気分も安定してきたし…。
　ネトルとの因果関係は分かりませんが、私にはネトルの効果なのではないかと思わずにはいられないのでした。